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骨灰级程序员成了骨灰,拼命你得有命才行!

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无论是“左耳朵耗子”,还是“陈皓”,两个名字都在互联网史上留下了浓重的痕迹。只不过,他的一切在2023年5月15日戛然而止了,他因突发心梗逝世,享年47岁。一个还非常年轻的年龄,不禁令人惋惜。骨灰级程序员成了骨灰,这种说法虽然残忍,但是却是一个令人痛心的事实。

陈皓是一位资深的技术专家和创业者:曾在阿里、亚马逊、汤森路透等知名公司担任过技术高管,也是MegaEase的创始人和CEO。

陈皓是一个叛逆而不安于现状的人:他曾经从一个国企技术员辞职出走上海,在互联网泡沫中寻找机会,在南天公司经历了低谷和成长,在阿里巴巴等公司展现了自己的才华,39岁时选择了创业,在云原生领域探索了新的方向。

他还是一个热爱分享和影响他人的人:他从2002年开始写技术博客,在酷壳网上发表了数百篇观点鲜明、文风犀利的文章,吸引了大量IT从业人员的关注,“左耳朵耗子”影响了成千上万程序员在技术选型、求职就业、个人成长等方面的思考和发展。

陈皓是一个值得我们敬佩和学习的人:他用自己的知识和能力为互联网行业作出了贡献,也用自己的态度和行动为职场人员树立了榜样。他的离开是我们的损失,也是行业的损失。但是,他的早逝也给我敲醒了警钟。

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无论你是一位创业者,还是职业经理人,你需要明白,一切并不是非你不可。你可能觉得一切离不开你,但是你却可能离开这一切。死亡与明天不知道哪一个会先到来。事实上,你离开后,地球照样转,公司会很快找到顶替你的人,受影响最大的只有你的家庭,父母没有了儿子,妻子失去了丈夫,孩子没有了爸爸。

很多时候,我们身不由己,特别是创业初期。然而,公司或职场上轨道后,我们应该学会分工。就算是超级个体,也不代表所有工作都是他一个人完成,随着技术发展,譬如AI技术的出现,工作效率大幅提升,更重要的是判断力与沟通能力。

无论是为了更好、更久地工作,还是更好、更久地陪伴家人,我们都必须有一个好的身体。未来的人均寿命只会越来越长,你死得越早,你的家人就孤寂得越久;若你老是生病,你就被折磨得就越久。

第一点是定期检查身体的必要性。

职场上,大多数人的身体其实都或多或少存在问题,只是表面上没有迹象表明自己健康存在问题,大家都不会注意到,特别是心脑疾病。心梗便是一种常见的心血管疾病,平时没有症状,发病却特别急、特别凶险。

第二点是保持健康的好习惯。

合理饮食、控制体重、控制血压、降脂减糖、戒烟戒酒,长期而适量的运动。很多人应酬多,胡吃海喝,身体肿胀,有一天照镜子,突然自己都不忍看这幅尊容了,就下决心减肥,猛练一通,浑身酸痛几天,又放弃了。这样突然大量的运动,其实风险也很高。冰冻三尺,非一日之寒。春天冰雪融化,都需要一个较长的过程。恢复身体健康,也需要循序渐进。

第三点是更加被忽视的心理健康。

上述案例中的心梗除了与身体因素有关,也与心理因素有关。长期的工作压力、情绪波动、焦虑抑郁等都会增加心梗的风险。很多人都说自己emo,根据一项调查,64%的人在工作中感到焦虑。因此,我们应该学会调节自己的心态,释放压力,培养良好的情绪管理能力,寻求专业的心理咨询或治疗,保持积极乐观的心态。

第四点是要注意工作与生活平衡。

无论是工作还是生活,过于紧张或过于松弛都不行,一张一弛,文武之道。工作强度特别大的时候,不妨告诉自己,工作是永远做不完的,与客户、领导沟通,延迟一点点时间完成也未尝不可,或者干一段时间了,就停下来休息几分钟,上课还有课间呢,工作为何不能学习上课的节奏呢?不是非得把自己往死里逼才叫敬业,休息好了,反而效率更高,一样可以按时按质完成。

过度的工作强度、缺乏休息和睡眠、忽视家庭和社交等都会影响身心健康,得不偿失。合理安排自己的工作时间和内容,避免过劳和加班,保证充足的休息和睡眠,抽出时间陪伴家人和朋友,培养自己的兴趣爱好。人生的路还长着呢,不要高估自己三五天能做的事情,不要低估自己三五年能做的事情。

作者:张一民 公众号:张一民 微信:yige278

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